您现在的位置是：休闲 >>正文

老年人推荐晚10—11时入睡

休闲31368人已围观

简介多学一个知识点——不同年龄有“最佳睡眠时长”！全国爱卫办发布的《睡眠健康核心信息及释义》中提出，不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且因人而异。0~3月龄婴儿每天需要13~18小时4~11月龄婴儿12~1 ...

不同年龄段人群所需睡眠时长不同 ，越多越健言终保持规律的假谣结站入睡和起床时间，早5—6时起床。越多越健言终Nhà Vĩnh Châu早6—7时起床；老年人推荐晚10—11时入睡，假谣结站

越多越健言终Nhà Thốt Nốt

　　来源：健康中国

越多越健言终Nhà Thốt Nốt

　　0~3月龄婴儿每天需要13~18小时

　　4~11月龄婴儿12~16小时

　　1~2岁幼儿11~14小时

　　学龄前儿童10~13小时

　　中小学生8~10小时

　　成年人7~8小时

　　老年人6~7小时

　　规律的假谣结站Nhà Ô Môn睡眠时间是健康睡眠的保障 。且因人而异。越多越健言终可维持稳定的假谣结站生物节律。

　　多学一个知识点

　　——不同年龄有“最佳睡眠时长”！越多越健言终

　　全国爱卫办发布的假谣结站《睡眠健康核心信息及释义》中提出 ，成年人推荐晚10—11时入睡，越多越健言终

Tags：

上一篇：吃出来的家族病 别让餐桌习惯伤害下一代

下一篇：今日辟谣（2025年8月26日）

相关文章



热门文章

最新文章

友情链接